Wereld Tai Chi Dag Zwolle
Wat is Tai Chi Chuan (taijiquan) en Chi Kung (qigong)?
Een Tai Chi vorm of een Chi Kung vorm ligt vast, maar elke uitvoering zal altijd anders zijn.
Je gevoel, je staat van zijn is een momentopname. De expressie van de vorm is altijd zo puur en ontspannen mogelijk, ieder in zijn eigen kunnen en weten.
Ik hoop elke dag weer opnieuw in de vorm te stappen en mijzelf aan te scherpen, te verbeteren, aan te passen, en door herhaling mij de juiste bewegingen eigen te maken.
Ik hoop je inzicht te geven en deuren te openen in de rijkdom van Tai Chi Chuan.
Binnen alle vormen en stijlen van Tai Chi en Chi Kung blijven veranderingen van leraar tot leraar komen en gaan. Iedere leraar met zijn eigen kwaliteiten, sterk gemaakt door voortdurende ontwikkeling. Altijd in beweging, in verandering, dat is het leven.
Na een inademing volgt een uitademing.
Yin en Yang vormen de basisgedachte van Tai Chi. Het Yin en Yang symbool is het symbool van
Tai Chi Chuan. Door de vorm te beoefenen komt hij tot leven en dan ligt het bestaan ervan vast.
Opnieuw beginnen is Tai Chi opnieuw laten leven. Een reflectie van een moment, waarop je op jou manier een Tai Chi vorm tot leven bracht. Ongetwijfeld zal je ze de volgende keer weer anders doen. Judith van Drooge
Tai Chi-oefeningen brengen evenwicht in je bewegen en handelen en balans tussen jou en de wereld om je heen. Hier en nu! Tai Chi kan door jong en oud beoefend worden.
In een gezond lichaam zijn alle onderdelen van het bewegingsapparaat (spieren en pezen, skelet en gewrichten) soepel, veerkrachtig, sterk en flexibel.
Door de juiste lichaamshouding wordt dit optimaal benut.
Kijk eens naar een baby. Zie hoe een baby zich beweegt. De vloeiende, natuurlijke bewegingen zijn een uiting van vrij stromende energie.
Maar tegelijkertijd genereren deze bewegingen ook energie!
Door allerlei oorzaken stroomt onze levensenergie (chi) in de loop van ons leven vaak minder. In onze dynamische wereld valt het niet mee om een actief leven te combineren met aandacht voor de eigen gezondheid, zoals voldoende lichaamsbeweging en een juiste ademhaling.
Door Tai Chi te beoefenen worden blokkades en spanningen op zachte wijze losgemaakt.
De stofwisseling en vetverbranding worden geactiveerd en ook de zuurstofopname wordt sterk verbeterd. Het lichaam wordt ontgift en het immuunsysteem versterkt. Zelfs de organen ondergaan inwendig een massage. Het vermindert je stress, voorkomt o.a. hoge bloeddruk, hart- en vaatziektes en botontkalking, bevordert je concentratie en je zelfvertrouwen en het brengt je gevoelsleven in balans.
Tai Chi Chuan is een vorm van Tai Chi, waarin de bewegingen van de handen (vuisten) centraal staan.
Er zijn ook vormen waarbij wapens gebruikt worden. Het gebruik van een wapen vanuit de principes van Tai Chi maakt het wapen tot een verlengstuk van je lichaam. Wapen en lichaam worden één. Voorbeelden van Tai Chi wapens zijn zwaard, sabel, waaier, speer of stokken.
Pushing Hands, T’ui Shou, duwen met de handen, is het beoefenen van Tai Chi in tweetallen, daarbij worden de langzame stoot- en afweerbewegingen uit de vorm tot toepassing gebracht.
San Shou betekent vrij vechten en wordt beoefend als Tai Chi boksen. Dit wordt relatief weinig beoefend in het westen.
Chi Kung is het onderdeel van Tai Chi dat zich richt op een optimale gezondheid.
Door vanuit de voeten het hele lichaam in een natuurlijke golfbeweging te brengen, activeren de Tai Chi en
Chi Kung oefeningen de energiedoorstroming.
Tai Chi is alleen effectief met kennis van Chi Kung.
De Chi Kung training is een noodzakelijk onderdeel van Tai Chi Chuan. Het blijven anders ‘lege’ bewegingen.
Tai Chi is dan ook Chi Kung, maar Chi Kung is geen Tai Chi.
Chi Kung is een oude Chinese zelfgeneeswijze.
Het zijn bewegingen op het ritme van de ademhaling,
het ontspannen van spieren, het bewust openen van energiebanen van de
organen (meridianen) en acupunctuurpunten (energiepunten) in het lichaam.
Het evenwicht in de orgaanfuncties laat emoties tot rust komen. Daardoor wordt de geest stiller en kan zich meer centreren. Geest, lichaam en ademhaling werken voortdurend op elkaar.
Het ‘geheim’ van Tai Chi ligt in de beheersing van ‘het midden’: Tan Tien.
Het punt Tan Tien ligt drie vingerbreedtes onder de navel, tussen wervelkolom (achterkant) en buikwand (voorkant). Aandacht bij en ontspanning van Tan Tien leidt tot samenhangende bewegingen en effectief handelen. Wanneer de Chi vanuit Tan Tien gaat stromen, gaat de beoefenaar van Tai Chi een innerlijke rust ervaren.
Tai Chi is van oorsprong een Chinese vechtkunst, martial arts, die al eeuwenlang wordt beoefend.
Het is gebaseerd op een reeks houdingen en bewegingen, die langzaam en vloeiend worden uitgevoerd.
Tai Chi optimaliseert de gezondheid en harmoniseert de samenwerking tussen lichaam en geest door het bevorderen van de doorstroming van de levensenergie Chi.
Werkend vanuit de grondbeginselen: ontspanning, beweging vanuit het midden (tan tien), onderscheid van Yin en Yang, houdingsopbouw.
De oude Chinese filosofen geloofden, dat het universum in het begin leeg en zonder grenzen was.
Ze noemden die toestand Wu Chi. Uit Wu Chi ontwikkelde zich beweging en stilte: Yang tegenover Yin. Het universum werd geschapen door het samenspel van Yin en Yang.
De toestand, die beide aspecten omvat, heet
Tai Chi. Tai Chi Chuan is ontwikkeld door een 14e eeuwse Chinese monnik.
Hij had gezien hoe een kraanvogel in een meertje met een slang vocht. Hij zag de dieren vechten met meegevende, maar niet toegevende bewegingen. Vanuit de taoistische (Chinese filosofie) principes van balans tussen stilte en beweging (Yin en Yang) ontwikkelde hij
Tai Chi Chuan.
Tai Chi is een inspirerende weg naar zelfkennis en naar een optimaal gezonde balans tussen lichaam en geest. Mens en omgeving.
